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Ergonomie au bureau : les 7 réglages qui changent tout

Vous avez peut-être le meilleur accessoire ergonomique du monde. Si votre poste de travail est mal réglé, il ne servira à rien. Voici les 7 réglages essentiels que 90% des travailleurs n'ont jamais faits.

Réglage 1 : la hauteur de votre chaise

Pieds à plat au sol, genoux à 90°, hanches légèrement plus hautes que les genoux.

Réglage 2 : le soutien lombaire

Dans 80% des cas, votre chaise n'offre aucun soutien lombaire réel. Solution immédiate : un coussin lombaire ErgoForm™ qui comble ce vide en quelques secondes.

Réglage 3 : la hauteur de votre écran

Le haut de l'écran doit être à hauteur de vos yeux, à environ 60-70 cm de distance.

Réglage 4 : la position du clavier et de la souris

Vos avant-bras reposent horizontalement sur le bureau — ni trop haut, ni trop bas.

Réglage 5 : la distance à l'écran

La distance idéale est un bras tendu entre vous et l'écran.

Réglage 6 : l'éclairage

Positionnez votre bureau de façon à ce que les fenêtres soient sur le côté.

Réglage 7 : votre posture au téléphone

Ne coincez jamais votre téléphone entre l'épaule et l'oreille. Utilisez un casque bluetooth.

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⚠️ Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

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