Cervicales bloquées : les causes et comment les soulager

Vous vous réveillez avec la nuque bloquée. Ou en fin de journée, cette tension qui monte progressivement depuis les épaules jusqu'aux tempes. Les cervicales bloquées sont l'une des plaintes les plus fréquentes — et souvent directement liées aux mêmes causes que le mal de dos lombaire.

Les causes des douleurs cervicales

La tête penchée en avant

Pour chaque centimètre que votre tête avance par rapport à votre colonne, la charge effective sur vos cervicales augmente. À 30° d'inclinaison, vos cervicales supportent l'équivalent de 18 kg.

La posture avachée

Quand le dos s'arrondit, les épaules avancent et la tête suit naturellement. C'est pour ça que soutenir les lombaires aide aussi les cervicales.

Les solutions pour soulager les cervicales

1. Remonter son écran

Le haut de votre écran doit être à hauteur de vos yeux. C'est le geste le plus efficace pour réduire la charge cervicale.

2. Corriger la posture globale

Un correcteur de posture PostureGuide™ repositionne automatiquement la tête au-dessus des épaules.

3. Un appui-tête ergonomique en voiture

Le set ergonomique voiture Doséa inclut un appui-tête CerviFlex™ conçu pour soutenir les cervicales en position de conduite.

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⚠️ Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

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